Waarom trainingsbegeleiding ?

We zitten heel wat uren op de fiets om onze conditie te verbeteren. Maar trainen we wel op de juiste manier? Er bestaan ook nutteloze trainingen : dit zijn trainingen die geen enkele bijdrage leveren aan onze conditie en die in tegendeel onze conditie ondermijnen. Het is belangrijk dat er een evenwicht is tussen training en recuperatie. Dat we met het optimale vermogen trainen en in onze individuele hartslagzone's. We moeten ook op het juiste moment de juiste training plannen in het seizoen. Dan kunnen we pas het maximum uit ons lichaam halen. De schaarse vrije tijd die we hebben om te trainen kunnen we beter nuttig gebruiken om kwalitatief en correct te trainen.

De individuele trainingsbegeleiding bestaat uit :

• Een informatiegesprek over het trainingsverleden, de beschikbare trainingsdagen/ tijd en de (wedstrijd)objectieven.

• Aanmaken van een rennersprofiel met sterkte- en zwakteanalyse

• Opstellen van een jaarplanning- en periodisering

• Eventueel opstellen van een meerjarenplanning

• Een lactaattest die ons belangrijke informatie geeft om een persoonlijk trainingsschema te kunnen opstellen

• Iedere renner krijgt een paswoord om in te loggen op het online trainingslogboek van trainingpeaks. De trainer plaatst de trainingsschema's op de trainingslog. Daar kan de renner zijn uitgevoerde trainingen uploaden en zijn trainingen analyseren.   

• De trainingsschema’s worden aangepast in functie van wedstrijden, onvoorziene omstandigheden, werkrooster, ziekte of blessure’s, …. De communicatie gebeurd via de trainingssoftware zodat er kort op de bal kan gespeeld worden.

• De gegevens van ieder training worden geanalyseerd om de renner te kunnen bijsturen en zo zijn training te optimaliseren

Begeleiding met vermogensmeters :

Voor de renners die nog specifieker en correcter willen trainen is er de begeleiding met vermogensmeters. Heb je zelf geen SRM, powertap of polar wattagemeter dan kan je bij ons een Cycleops powertap huren of kopen. Bij de begeleiding horen specifieke powertests om je powerzones uit te zetten.