“Emotions respond as much as muscles do. The ones you stimulate the most, become the strongest and most accessible”                                                                                                                   

Jim Loehr

Waarom mentale training ?

Mentale factoren spelen in de sport een belangrijke rol. Er wordt nog steeds te weinig aandacht besteed aan de doelbewuste training van mentale factoren. Is het niet een beetje gek dat je als je zoveel tijd stopt in het schaven aan techniek, het verbeteren van de conditie, de keuze van materiaal en het perfectioneren van de wedstrijdtactiek, je de mentale aspecten niet traint?

Voordelen van mentale training :

• verbeteren van de concentratie

• focus weten te behouden ondanks negatieve interne en externe stimuli (bv. bij vermoeidheid, boe-geroep publiek)

• emotiemanagement : omgaan met druk, stress, angst, negatieve gedachten en emoties

• zichzelf motiveren, kracht en energie opwekken

• gemakkelijker aanleren nieuwe vaardigheden of technieken

• parcourskennis bij klim- en tijdritten

• het maximaal potentieel van het lichaam gebruiken

• betere prestaties door het verkeren in de ‘ideale prestatietoestand of flow’

Welke technieken worden er gebruikt ?

De sportsofrologie maakt gebruik van meditatie-, ademhalings-, spierontspannings- en visualisatietechnieken.