POWERPROGRAMMA 2010
In het trainingscentrum van Smart Cycling kan je terecht voor het powerprogramma. Het centrum is exclusief voorbehouden voor renners : recreanten en competitie. Je kan er trainen en ervaringen uitwisselen met andere wielerfanaten.
Het powerprogramma bestaat uit 24 (of 12) sessies waarbij je zelf kan kiezen op welk tempo je het programma afwerkt. De meest ideale opbouw bestaat echter uit 2 sessies per week. Zo kan je op 3 maanden een maximaal rendement uit je trainingen halen.
Iedere sessie bestaat uit krachttraining, stabilisatietraining en vermogenstraining
Krachttraining
- Krachttesten, opstellen krachtprofiel en uitwerking individuele krachttrainingsschema’s
- Krachtprogramma aangepast aan de planning van de renner of gericht naar het trainen van de zwakke capaciteiten: bv. maximale kracht, krachtuithouding, snelkracht,….
- Wegwerken krachtsverschil tussen li/re been
- De toestellen laten toe om uni-lateraal te trainen: linker en rechter been kunnen onafhankelijk getraind worden
Stabilisatietraining
- Core-training: nek-, buik-, rug-, bil- en dijspiertraining
- Stabiele houding op de fiets zodat het vermogen maximaal kan overgezet worden op de pedalen
- Preventie van rugklachten bij wielrenners
- De overgaan naar het klimmen en op groot verzet rijden zal veel vlotter verlopen (dikwijls hebben renners tijdens de eerste wedstrijden of klimtrainingen rugklachten)
Vermogenstraining
- Met je eigen mtb of racefiets op de Cycleops Powerbeam. Dit is een rol waarbij het vermogen gemeten wordt door een Powertap wattagemeter
- Afhankelijk van de resultaten van de powertest op de rollen gaan we datgene trainen waar jij sterker wil in worden
- Iedere training kan geanalyseerd worden met de Poweragent software
- Zo kunnen we je progressie perfect opvolgen en ervoor zorgen dat je vooruitgang boekt
- Ook heb je mogelijkheid om een virtuele rit te rijden. Op een lcdscherm wordt je training weergegeven. Je hebt de keuze om een klassieker te rijden of een legendarische col te bedwingen
Deze trainingen worden persoonlijk en professioneel begeleid door een wielercoach/ kinesist. Daardoor wordt het aantal inschrijvingen beperkt. Wil je erbij zijn schrijf dan in via het contactformulier. | 
