Periodisering
De meest gestelde vraag die ik krijg tijdens de winterperiode : 'Wanneer moet ik terug beginnen trainen voor volgend seizoen?' De voorbereidingsperiode bedraagt in het beste geval 5 maanden. Als je met wedstrijden start begin april moet je dus op 1 november starten met de voorbereidingsperiode. Zo kan je een brede basis leggen waarop je de rest van het seizoen kan op terugvallen. Een te korte voorbereidingsperiode kan ook verstoord worden door een blessure of valpartij. Op die manier kan je al vlug je hele seizoen hypothekeren.
Tijdens het eerste deel van de voorbereidingsperiode wordt de nadruk gelegd op het verbeteren van de aërobe capaciteit (omvang).
De omvang van de training in deze etappe bepaalt in sterke mate de ontwikkeling van het prestatieniveau in de wedstrijdperiode
Gedurende het 2de deel wordt er gewerkt aan het verbeteren van de specifieke conditie en komt de nadruk meer te liggen op de kwaliteit van de training (trainen van vermogen). De omvang neemt in deze fase af.
Een te snelle afname van de omvang en/of een te snelle toename van de intensiteit van de training in deze tweede etappe
belemmert de groei van het prestatievermogen in de wedstrijdperiode
| 
